Напиток с мятой и ромашкой станет настоящим помощником «борьбе» с предменструальным синдромом у женщин.
Плохое настроение, боли внизу живота, головокружение, агрессия и слабость это состояния, которые большинство женщин испытывают ежемесячно. Нужно понимать, что предменструальный синдром (ПМС) не является заболеванием, это всего лишь гормональный дисбаланс. Одни гормоны вырабатываются в меньшем количестве, другие в большем. В результате у женщины ухудшается самочувствие и настроение. Чем сильнее дисбаланс, тем «страшнее» симптомы. Однако эти симптомы можно облегчить, с помощью чая с добавлением трав.
Вопрос очень насущный, поэтому врачи решили помочь женщинам и назвали рецепт «бабушкиного» чая от ПМС. Как бы говоря: женщины, успокойтесь и заварите чая. Сбор состоит из ромашки, мяты, зверобоя и пустырника. Он станет настоящими помощниками в «борьбе» с ПМС. Травы нужно взять в равных количествах, залить кипятком, настоять и принимать по 2 стакана в день. Кроме этого хорошо помогают эфирные масла лаванды и иланг-иланга, наносить их нужно на запястья и мочки ушей.
Кроме этого медики также рекомендуют в преддверии менструации ограничить потребление сахара, соли, кофе и не пить более 1,5 литров воды в день. Избыток жидкости в организме может привести к болезненным набуханиям и отекам. Алкоголь тоже лучше исключить, он усиливает раздражительность и провоцирует головную боль. Кстати, продукты богатые витамином А и D улучшат состояние кожи, и предотвратят высыпания во время ПМС. Также во время ПМС нужно больше гулять на свежем воздухе, поменьше нервничать, заниматься йогой и медитацией.
Однако стоит понимать, что самолечение может навредить здоровью, ведь каждый организм имеет свои особенности. Поэтому лечебные чаи лучше употреблять только после консультации с врачом.
