Организм человека способен подстроиться под ритм музыки и легче перенести нагрузки.
Все спортсмены знают, что правильно подобранная музыка может улучшить настроение и справиться с тяжёлыми физическими нагрузками. В спортивных залах можно услышать разную музыку: от рока до энергичной попсы, а в интернете по запросу «музыка для спорта» будут предложены тысячи разнообразных композиций.
Чтобы помочь спортсменам, специалистами из Университета Британской Колумбии (Канада) названа лучшая музыка для высокоинтенсивных тренировок. Высокоинтенсивные тренировки являются сложной задачей для человека. Специалисты определили, что помочь справиться с высокими нагрузками может ритмичная быстрая музыка.
Создав опрос, учёные узнали лучшие треки для тренировок по версии спортсменов. Предложенные композиции включали в себя как электронную музыку, так и рок, но их всех объединял один момент. Каждый из треков имел высокий темп, превышающий 135 ударов в минуту (bpm).
Учёные провели эксперимент, в ходе которых людям во время интенсивных тренировок включали ритмичную музыку и следили за их сердцем. Результат удивил специалистов, ведь сердечные ритмы подстраивались под темп музыки. Испытуемые отмечали, что во время прослушивания ритмичных композиций у них затуплялась боль и они отвлеклись от нее.
По мнению доктора философии Джо Беннетта, не только музыка играет важную роль, но и слова текста, мотивационный потенциал которых помогает справиться с нагрузкой.
Легендарный эфиопский бегун Хайле Гебреселассие отмечает, что в 1995 году именно музыка помогла ему поставить мировой рекорд в беге на 5 км. Вместо танцев спортсмен предпочитал слушать музыку перед забегом, а ритмичный трек «Scatman (Ski-Ba-Bop-Ba-Dop-Bop)» помог ему настроиться на победу.
Специалисты отмечают, что каждый человек может выбрать музыку индивидуально своему стилю, а помогут в этом порталы по поиску композиций с bpm выше 130.
