Американские специалисты в сфере кардиологии рассказали об основных способах укрепления сердца. К данным результатам эксперты пришли в ходе масштабного исследования.
В эксперимент участвовали 74 тыс. человек. На протяжении определенного времени респонденты придерживались семи основных факторов, которые, по мнению учёных, укрепляют здоровье сердца на 80%.
Так, добровольцам было необходимо отказаться от курения, придерживаться сбалансированного питания и физических нагрузок, поддерживать нормальный уровень артериального давления, здорового веса, невысокий уровень холестерина и сахара в крови.
Исследователи не смогли выделить самый важный фактор поддержания сердечного здоровья, поэтому остановились на всех семи критериях. Эксперимент оправдал ожидания медиков, однако количество людей, выполняющих все вышеназванные правила, в США не превышает 2% всего населения.
Кроме того, учёные напомнили о противопоказаниях, в связи с чем изначально необходимо проконсультироваться с врачом.
