75% людей после диеты набирают вес в два раза быстрее. Аппетит растёт, а человек теряет над собой контроль.
Ожирение стало повсеместной проблемой в современном мире, огромная часть населения страдает от данного заболевания. При этом многие не понимают, по какой именно причине не худеют, и продолжают издеваться над своим организмом многочисленными, изнуряющими диетами.
На этот раз эксперты рассказали, почему людям с лишним весом диеты не помогают, а если и есть эффект, то радость длится недолго. Это связано с тем, что мысли о еде не дают покоя — человек, как отмечают медики, чувствует острую необходимость в том, чего был лишён.
Даже в том случае, если он не особенно в этом нуждается, мозг убедит, что организму вновь нужна подпитка в виде запрещённых продуктов. Когда у человека хорошая сила воли, он может держаться во время диеты, но после её окончания набрасывается на запретную пищу, теряя над собой контроль.
В результате 40 исследований стало ясно: 75% людей, которые были ограничены в питании, после окончания диеты набирали вес в два раза быстрее. С каждым разом показатели становятся всё хуже.
Организм получает полезные вещества в необходимом объёме, но вся польза омрачается стрессом и возрастающим аппетитом, который человек не может контролировать. Негативный эффект увеличивается, когда человек переключается с одной диеты на другую.
Также было не раз доказано, что еда после длительного перерыва становится вкуснее, поскольку нет пресыщения — это тоже играет важную роль. Люди с лишним весом постоянно находятся в ожидании: они ждут окончания диеты, чтобы снова есть то, что нельзя.
Если есть желание похудеть, то не стоит травмировать организм массовыми ограничениями. Вероятно, это не даст никакого результата, чего нельзя сказать о постепенном переходе. Если вредные продукты питания убирать по одному, то психика не будет рьяно сопротивляться.
Такой метод является медленным, и результат кажется далеко, но зато он лишает риска набрать ещё больше лишних килограммов, чем было до этого.
