Необходимо уделять внимание физическим нагрузкам, отказаться от курения и иметь сбалансированный рацион питания.
Сердечно-сосудистые заболевания — это одна из самых частых причин смерти у женщин по всему миру. Только в США из-за этого умирает в год около 400 тысяч женщин. Об этом рассказали в Американской кардиологической ассоциации. Там же медики назвали способ, как избавиться от угрозы для женского сердца.
Представительницам прекрасного пола нужно не пренебрегать физическими нагрузками. Именно сидячий образ жизни — это главная причина проблем с сердцем и роста ранних недугов.
Это подтвердило недавнее исследование проведённое в Медицинской школе Университета Джона Хопкинса. Оказалось, что больше половины женщин, принявших в нём участие, имеет проблемы сердцем из-за отсутствия физических нагрузок.
Чтобы защитить сердце, женщины должны отказаться от курения, ежедневно употреблять овощи и фрукты, уменьшить количество потребляемой соли и уделять физическим нагрузкам не менее 30 минут в день. Всё это способствует укреплению сердца, предотвращению инфарктов и инсультов.
Однако к выбору физических нагрузок стоит подойти очень внимательно, если у женщины уже имеются проблемы с сердцем и сосудами. Перед этим лучше проконсультироваться с лечащим врачом.
