Фастинг – действительно действенный метод похудения, но некоторым людям он может быть противопоказан.
Интервальное голодание в данный момент является популярным и эффективным способом похудения. Но не все задумываются о его последствиях и противопоказаниях.
Фастинг заключается в том, что какой-то период употреблять можно практически все, а после него ничего, кроме жидкостей, не содержащих сахар. Существует не одна методика циклического голодания, в каждой из которой интервалы между едой и голодом могут быть совершенно различными. Данный способ похудения может помочь не только похудеть.
Люди, занимающиеся умственным трудом, часто практикуют интервальное голодания для улучшения работы мозга. При фастинге в крови повышается уровень кетонов, за счет чего повышается работоспособность и быстрота реакций. Приверженцы такого типа питания рассказывают, что у них повышается стрессоустойчивость и ум становится более ясным.
Циклическое голодание советует практиковать эндокринологи и диетологи. Фастинг может нормализовать лептин –гормон насыщения. Врачи говорят, что этот метод питания позволяет расщепляться висцеральному жиру.
К сожалению, интервальное голодание подойдет не всем. Оно категорически запрещено детям, людям, страдающим диабетом второго типа, больным аритмией и людям с низким давлением. Поэтому перед тем, как начать придерживаться такого питания, следует обратиться к специалисту.
