Эксперты советуют сделать генеральную уборку и отправиться на прогулку.
Психологи давно установили, что новая жизнь начинается не только с понедельника. Утро субботы, например, идеально подходит, чтобы отказаться от табачных изделий. Нужно постараться перебороть себя и не притронуться утром к сигарете. Ароматный травяной чай поможет отвлечься от мыслей о никотине.
Заранее нужно подумать о завтраке. Утром желательно употребить бананы, шоколад и молоко. Эти продукты повышают выработку гормона счастья.
Медики считают, что лучший способ бросить курить — приступить к генеральной уборке. Обязательно протереть все поверхности увлажненной тканью, а ковер и занавески тщательно помыть, потому что именно они хорошо впитывают табачный дым. Саму квартиру хорошо проветрить.
После уборки советуют отправиться в парк на прогулку. Свежий воздух поможет отвлечь желания закурить. Нужно не провоцировать себя и не приближаться к местам для курения, потому что даже пассивное влияние пробудит желание потянуться к сигарете.
Медики советуют прежде всего подумать о своем здоровье. Ведь отказ от никотина поможет очистить легкие, что приведет к лучшей работе всего организма. Нужно доказать, что сила воли сильнее желания закурить.
