Час зарядки в неделю: Физическая активность убережёт от слабоумия - учёные

20-04-2019, 17:10 \\ Здоровье

Риск деменции у людей, придерживающихся физической активности продолжительностью всего 60 минут в неделю, уменьшается, а мозг стареет медленнее на 2 года, признались учёные.

Давно доказано, что сидячий образ жизни является причиной развития многих болезней. Однако он влияет не только на физическое здоровье. Согласно исследованию специалистов из Бостонского университета, регулярные упражнения помогут избежать и психических проблем. В частности, учёные выяснили, что физическая активность убережёт от слабоумия.

Было исследовано здоровье 2354 человек, из которых 1099 мужчин и 1276 женщин. Эксперимент продолжался три года – с 2016 по 2019. Участники регулярно проходили различную диагностику, которая показывала состояние их здоровья. Выяснилось, что те добровольцы, которые посвящали упражнениям и физической нагрузке 150-300 минут в неделю отдаляли старение мозга на несколько лет. Даже час зарядки в неделю способствовал поддержанию головного мозга в нормальном состоянии. Врачи указали, что к физической активности относится и обычная пешая прогулка. При этом в неделю необходимо преодолевать более 7500 шагов. Чем медленнее стареет мозг, тем меньше риск развития деменции.

Эксперты из Калифорнии в 2018 году выявили связь между сидячим образом жизни и истончением той области головного мозга, которая отвечает за работу эксплицитной памяти. Известно, что этот вид памяти отвечает за события и факты, позволяя обращаться к воспоминаниям.

В качестве важных факторов, которые позволят сохранить мозг в отличном состоянии, долгое время специалисты называют меньшее времяпрепровождение у телевизора, сокращение взаимодействия с гаджетами.

Поделиться новостью:
Главное за неделю
Новости партнеров
КОММЕНТИРОВАТЬ