Эксперт ВОЗ рассказал о дневной норме употребления воды

22-03-2019, 12:24 \\ Здоровье

Эксперт Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) рассказал, какое количество воды необходимо употреблять в течение дня.

Рекомендации по объёму потребляемой в течение дня жидкости дал эксперт ВОЗ Брюс Гордон в интервью РИА Новости. По словам Гордона, употребление воды должно осуществляться в течение суток, когда возникает жажда, однако даже единовременный приём дневной нормы не должен сказаться критично на организме.

Эксперт отметил, что единоразовое принятие большого количества жидкости в редких случаях всё же может привести к «отравлению водой». Так называют одну из форм нарушения водно-солевого баланса, сопровождающуюся падением температуры тела, усиленным слюноотделением, тошнотой, рвотой, нарушением координации движения, судорогами, мышечной слабостью, а также головной болью. При этом гипергидратация обычно связана с низким уровнем соли на момент употреблении воды. Такое состояние является очень опасным, но для его возникновения обычно требуется, чтобы в организм поступило 4 и более литров жидкости одномоментно.

Эксперт также сообщил, что в среднем взрослый человек должен употреблять около 3 л воды в течение суток.Но стоит помнить, что пользу организму способна принести только «хорошая» питьевая вода, так как в 80% случаев именно низкое качество жидкости становится причиной развития некоторых заболеваний.

Поделиться новостью:
Главное за неделю