Исследование показало, что включение в рацион шпината значительно помогает избавиться от лишнего веса.
Американские ученые провели исследование новых полезных свойств шпината. Для эксперимента они привлекли 38 женщин, у которых наблюдались проблемы с лишним весом. Испытуемых разделили на две группы. Первой половине женщин предложили соблюдать привычный образ жизни, однако перед употреблением пищи они употребляли 5 граммов экстракта шпината. Вторая группа совершала регулярные занятия спортом для снижения веса. При этом обе группы питались 3 раза в день.
Спустя три месяца выяснилось, что представительницы первой группы смогли сбросить в среднем по 5 кг массы тела, а вторая группа – лишь по 3,5 кг.
Ученые объяснили, что растение обладает свойством насыщения, которое способно снизить тягу к чрезмерному употреблению пищи. Эксперты утверждают, что шпинат увеличивает потерю излишнего веса на 43 процента. Данное исследование в очередной раз доказало, что нормирование потребляемых калорий гораздо эффективнее, чем физические нагрузки при проблемах с лишними килограммами.
