Если планшет портит глаза, а по телевизору ничего полезного — выручат простые упражнения.
Детские спортивные секции давно востребованы, однако, о развитии мозга родители начали задумываться совсем недавно. А о сочетании гимнастики мозга и тела знают и вовсе не многие, хотя это может быть весело и полезно одновременно.
Когда в школе у детей каникулы или карантин, погулять на свежем воздухе не всегда получается, но ведь очень хочется провести время с пользой, на помощь приходит домашняя гимнастика. Гимнастика мозга развивает интеллект, способствует повышению успеваемости, ускорению мышления, а так же снимает стресс и напряжение. Чтобы улучшить работу мозга не обязательно обращаться к специалистам и даже выходить из дома.
- Скоординировать работу полушарий поможет простое упражнение «Ухо — нос». Пальцами правой руки нужно прикоснуться к своему носу, а левой рукой взять себя за правое ухо. Затем хлопнуть в ладоши и поменять положение рук: левая — на нос, правая — на левое ухо. Можно выполнять вместе с детьми утром и вечером в течении 3-5 минут. Возможно, не получится сразу сделать упражнение, но регулярные тренировки сделают результат очевидным.
- Физическая культура позитивно влияет на мозг и тело. Известное с детства упражнение «Стульчик» имеет массу плюсов несмотря на простоту выполнения. Оно развивает концентрацию и выносливость, укрепляет мышцы нижней части тела и пресса, улучшает подвижность суставов и снимает нагрузку с коленей, при этом не требует много пространства и дополнительного оборудования. Можно расположиться с детьми у одной стены, прислонитесь спиной к стене поставив ноги на 50-60 сантиметров от стены, затем начинайте опускаться в присед. Бедра должны располагаться параллельно полу, как будто вы ровно сидите на невидимом стуле. Можно начать с 20-30 секунд, для мотивации большей мотивации предлагаем детям посмотреть, кто же продержится дольше.
Благотворно на мозг влияет и изучение иностранных языков, здоровый сон, чтение и письмо от руки, о которым с приходом компьютеров стали забывать. Многие работают за компьютером сидя, устает спина и глаза, поэтому такая разминка полезна не только детям, но и взрослым. Сочетая и чередуя подходящие вам методы, можно максимально развить потенциал ребенка и сохранить гибкость у взрослых — и всё это за 10 минут в день!
