Правильно составленный рацион малыша — один из базовых аспектов, устраняющих множество проблем со здоровьем.
Современные педиатры бьют тревогу — нынешнее поколение детей «славится» слабым иммунитетом. Причина кроется в плохой экологии, однообразном питании мамы во время беременности, отказа от грудного вскармливания в пользу смеси и некачественном прикорме ребенка «из банок». Как результат — аллергия, непереносимость лактозы, плохая регенерация ран, перерастающая в лейкоз, слабые кости и гормональный сбой со всеми вытекающими, а также рахит.
При этом всё вышеперечисленное можно с лёгкостью избежать, проходя вовремя плановые осмотры врачей и соблюдая рекомендации специалисты. К слову, одним из факторов, влияющих на здоровье ребенка — полноценное питание с максимальным количеством химических элементов.
Так, самым весенним и наиболее важным элементом для подрастающего организма является витамин А. Но, естественно, что принимать его эффективней не в виде БАДов, а потреблять из еды. Среди продуктов фавориты: морковь, шпинат, тыква, курага, абрикосы, брокколи, молоко, куриные яйца и печень трески.
Но, к сожалению, такой набор вряд ли впечатлит малыша и вызовет аппетит. Но если подключить фантазию, то можно накормить даже самую вредную «нехочуху». Например, из морковки, брокколи и шпината можно приготовить свежевыжатый сок или смузи, пустив мякоть на пирог. Также не менее полезной и вкусной станет молочная каша с тыквой, абрикосом и кусочком сливочного масла. Куриные яйца можно начинить тёртой морковкой, чесноком и сметаной или же приготовить омлет с цветной капустой. Печень трески идеально подходит на утренние бутерброды под сладкий чай.
И, всё же, родителям важно усвоить то, что правильно составленный рацион питания позволяет избежать множества распространенных проблем со здоровьем и естественным образом помогает укреплять иммунитет.
