«Сладкое есть не только можно, но и нужно!» — считает фитнес-блоггер.
Рожавшая женщина, как никто другой, понимает, что после 9-ти месяцев беременности и вынужденного набора веса, её тело теряет былые параметры и упругость. Но, благо, что всё это лишь временные трудности, устранить которые можно за пару месяцев, не прибегая к голоду и тяжёлым тренировкам.
Так одна из самых популярных фитнес-тренеров России Екатерина Усманова, ставшая полгода назад мамой, рассказала, как быстро привести тело в порядок после родов, не мучая себя диетами. «Сладкое есть не только можно, но и нужно. Углеводы — источник эндорфинов, а они помогают нам победить каждодневный стресс» — отмечает инста-мам.
Лето не за горами, а сила воли перед очередной конфеткой может и не выдержать. К тому же поводом для срыва служат установленные вами запреты. Поэтому, если хочется, то лучше съесть. Если дело касается чего-то углеводного, например, мучного или шоколада, то предпочтение таким лакомствам стоит отдать утром. Как оказалось, именно в первый приём пищи, сладости вырабатывают определённый гормон, который отвечает за чувство голода. И если «загрузиться» кусочком торта на завтрак, организму будет проще переваривать остальную пищу в течении дня. А вот калории, съеденные утром, растрачиваются уже к полдню.
Также стоит помнить, что плохих и запрещённые продуктов, от которых растёт живот и бока — не существует. И чтобы похудеть, важен лишь баланс белков, жиров и углеводов, съеденных за сутки.
